Manfaat Minum Air Putih

Pentingnya Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur 

TAK hanya akan mempercantik kulit, minum air putih secara teratur juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun. Namun, sayangnya masih banyak orang yang melupakan salah satu bagian penting untuk tubuh ini.

Banyak yang mengabaikan minum air putih, termasuk kala bangun tidur. Apa sih khasiat air putih saat bangun tidur? Selama kita tertidur, ! tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya.

Jadi, setelah 6-8 jam tertidur, tubuh bisa mengalami defisit air karena dalam proses metabolisme sel ada cairan yang terbuang. Bila kita tak meminum air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral. Cukup segelas air putih setelah bangun akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebanyak 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ-organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja selama tidur, termasuk otak, jantung, dan ginjal. Jadi setelah bangun, dianjurkan untuk minum air putih.

Sebenarnya tak hanya setelah bangun, kita juga harus minum air putih sebelum tidur. Tidak! perlu t erlalu banyak karena konsumsi air yang berlebihan dapat memicu kita untuk lebih sering ke kamar kecil. Juga, berakibat buruk terhadap fungsi jantung dan ginjal. Namun, yang juga perlu diingat yakni pemilihan air minum. Air minum harus memenuhi aspek kesehatan. Air pada umumnya terdiri dari H2O, tapi tubuh juga perlu air yang mengandung mineral (natrium, kalium, klorin) agar otot mudah bergerak.


Kait kata :
manfaat air putih, minum air putih, khasiat air putih, manfaat minum air putih, air putih untuk kesehatan, manfaat air putih untuk kesehatan, kegunaan air putih, minum air putih sehari, manfaat air putih bagi tubuh,

(sumber)